身体质量指数（BMI）是一项有价值的衡量营养水平、肥胖程度和健康状况的指标。它的发明者是法国医学家阿尔伯特·罗伯特·塞林格（AlbertRossner）身体质量指数，他用这个指数来研究人体肥胖和体重与身高之间的关系。BMI是一个常用的衡量工具，可以帮助人们了解他们的体重是否合适。
BMI的测量原理是将体重除以身高的平方来计算。例如身体质量指数，如果一个人的体重是72公斤，而身高是1.8米，则该人的BMI应该是(72/1.8*1.8)=22.2。
BMI指数可以帮助我们测量我们的体重是否处于理想水平。根据世界卫生组织定义，BMI在18.5-25之间则表明一个人的体重处于正常水平；小于18.5则表明体重过轻;大于25则表明体重过重;大于30则表明体重处于肥胖水平。
BMI不仅能反映一个人在健康方面的情况，而且还能反映一个人在食物、心理、运动和生活方式方面的情况。因此，要保持健康，我们不仅应该做好BMI监测，而且还要注意其它方面。
因此，要保护我们的健康，应该定期测量BMI指数。定期测量BMI可以帮助我们监测我们的健康状况，并及时发现不正常情况。如果出现异常情况时，应及时治疗或者寻求医生意见。
此外,要保护我们的健康,也要注意正确合理地膳食,保证充足的运动,保护好心理和生理上的压力,避免过度用药,不要吸烟和酗酒,避开有害物质,不要随意使用新料理、新食物,尽可能多地选择新鲜天然食物,并保证充分休息。
总之,BMI是一个有效地衡量我们健康水平、肥胖程度的有效工具,它不可用来作为诊断依据,也不能代表所有问题,但是它能够帮助我们进行一些初步的判断。并要注意其它的方面,保护我们的如生理、食物、心理和生活方式等各个方面的健康。
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