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身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI）是一种用来评估人体健康状况的标准身体质量指数，它是以体重除以身高的平方得出的一个指标。它可以帮助医生和其他专业人士了解一个人是否处于正常体重范围之内，或者是否患有肥胖、超重或者消瘦。
BMI实际上是一个简单的方法，可以用来判断一个人是否处于健康的体重水平。它通过测量一个人的体重和身高来估算出其身体质量（即体重除以身高的平方）。根据BMI的不同分值，可以将人分为“正常”、“超重”或“肥胖”三类。
正常BMI分值按照年龄和性别不同而有所不同。例如身体质量指数，对于17-18岁的男性来说，正常BMI分值在18.5-24.9之间。而对于17-18岁的女性来说，正常BMI分值在18.5-24.9之间。如果一个人的BMI分值在25-29.9之间，则表明其体重过重；如果一个人的BMI大于30，则表明其患有肥胖症。
由于BMI可以作为评估人体健康水平的参考标准，因此它对保护我们的健康具有非常重要的意义。然而，生物学家、医生、运动员们也都强调要特别注意BMI 分数不能代表一个人真正的健康水平。例如一些大力士、运动员由于其特殊身材而使得其BMI 分数显得很高；而有些小巧精英却使得其BMI 分数过低。因此在评估一个人真正的健康水平时，应该向医生寻求帮助或者根据本人情况进行相应食物选择、运动选择以保障本人真正意义上的健康。
另外也要注意BMI 只能作为参考标准使用，不能作为诊断工具使用。最好还是去看医生才能得到准确的诊断结果。因此大家要注意保护好自己的健康：多吃有益于身体健康的食物、定期运动、保护好心理健康、少食多餐、避免过度食用零食等都是保障我们真正意义上的健康非常重要的方式。
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